Yerba maté pro vaše zdraví. Pomůže nálev při nachlazení?

Když přijde podzim a teploty začnou rychle klesat, rychle se dostaví nepříjemné příznaky nachlazení - kašel, rýma, bolesti v krku a celková slabost. V tomto období začne mnoho lidí hledat přírodní způsoby, jak posílit imunitu a pomoci tělu bojovat s infekcemi. Mateisté si kladou otázku: Pomáhá yerba maté proti nachlazení? V dnešním příspěvku na blogu se podrobně podíváme na to, jak yerba maté ovlivňuje naše zdraví a zda může být účinnou podporou v boji proti infekcím.

Shrnutí:

1. Vlastnosti yerba maté. Jak ovlivňuje naše zdraví?
2. Yerba maté a imunita. Jak může pravidelné pití tohoto nápoje podpořit organismus?
3. Nejlepší yerba maté při nachlazení. Kterou si vybrat?
4. Pijte směle, ale mějte na paměti několik kontraindikací!

Vlastnosti yerba maté. Jak působí na naše zdraví?

Stojí za to vědět, že yerba maté není jen nálev, který má povzbuzující účinek. Zejména v podzimním a zimním období, kdy se výrazně zvyšuje výskyt nachlazení a chřipek, se yerba maté může ukázat jako cenná podpora pro náš organismus. Díky obsahu mnoha živin, jako jsou vitaminy, minerály a antioxidanty, působí jako přírodní prostředek, který pomáhá bojovat s příznaky nachlazení.

Řada prospěšných vlastností yerba maté je nesporným a vědecky podloženým faktem. Jak je známo, nálev obsahuje soubor vitaminů skupiny B, C a E. Vitaminy skupiny B podporují nervový systém a pomáhají regenerovat organismus, což je v období slabosti klíčové. Vitamin C je známý svými pozitivními účinky na imunitní systém, včetně podpory hojivých procesů a zkrácení doby trvání nemoci. Yerba maté je také bohatá na minerální látky, včetně hořčíku, vápníku, křemíku, železa, draslíku, zinku a fosforu, které jsou pro tělo cennou zbraní proti zánětům a mají vliv na posílení imunitního systému.

Kromě toho je yerba maté skvělým zdrojem antioxidantů. Ty jsou zodpovědné za boj s tzv. volnými radikály, volnými atomy elektronů, které urychlují stárnutí buněk a přinášejí riziko závažných infekcí a poklesu imunity. Fenolové sloučeniny jsou jednou z nejdůležitějších složek yerba maté - jsou užitečné zejména v období oslabené imunity. Mají protizánětlivý účinek, který může pomoci snížit zánět v těle a zmírnit tak mírné příznaky nachlazení, jako jsou bolesti v krku a horečka. Více o úloze antioxidantů v yerba maté si můžete přečíst v tomto příspěvku na našem blogu.

Závěrem lze říci, že při pravidelné konzumaci je yerba maté nejen vynikajícím zdrojem přírodního kofeinu, ale také nálevem s pozitivními účinky na zdraví a pohodu.

Jak yerba maté pomáhá při nachlazení?

Účinek yerba maté na nachlazení je mnohostranný. Především je tento nálev bohatým zdrojem antioxidantů, které:

• bojují proti volným radikálům,
• zpomalují proces stárnutí buněk,
• podporují tělo v boji proti infekcím.

Kromě toho má yerba maté díky obsaženým sloučeninám protizánětlivé účinky, které mohou přinést úlevu při bolestech v krku a dalších příznacích nachlazení. Je však třeba mít na paměti, že čaj maté při nachlazení by se měl používat jako podpůrný prostředek, nikoliv jako náhrada předepsaných léků!

Yerba maté a imunita. Jak může pravidelné pití tohoto nápoje podpořit organismus?

Nejen při nachlazení může být yerba maté naším přítelem. Vyplatí se ji zařadit do jídelníčku nejen při přechodných příležitostech, ale i denně. Jak již bylo zmíněno, účinek yerba maté na imunitní systém je komplexní a mnohostranný, což znamená, že pravidelná konzumace nápoje pomáhá snižovat riziko onemocnění během podzimně-zimního období a posiluje organismus po celý rok.

Antioxidanty obsažené v yerba maté spolu s vitamíny a minerály mají schopnost podporovat přirozenou imunitu organismu, která chrání před mikroorganismy, jako jsou viry a bakterie. Další výhodou je vlastnost yerby maté podporovat trávicí systém - zdravě fungující trávicí systém je také klíčovým aspektem silné imunity.

Stimulační účinek yerba maté se ukazuje jako stejně důležitý v souvislosti s imunitou organismu a bojem proti příznakům nachlazení. Dodatečný zdroj energie je velmi užitečný v době, kdy pociťujeme pokles formy nebo slabost v důsledku infekce. Místo toho, abychom sáhli po kávě, která může podráždit žaludek, nabízí yerba maté zdravější alternativu, která dodá tělu energii na delší dobu a podpoří jeho imunitu.

Yerba maté a nachlazení. Shrňme si její účinky

Yerba maté při nachlazení není jen mýtus. Existuje několik klíčových důvodů, proč byste měli o nápoji ze sušených listů rostliny Ilex paraguariensis během infekce uvažovat:

1. Protizánětlivé účinky yerba maté - působení yerba maté může díky sloučeninám, které obsahuje, pomoci zmírnit mírné záněty, jako jsou bolesti v krku, kašel nebo bolesti svalů, které jsou typické při nachlazení. Protizánětlivé vlastnosti čaje maté potvrzují četné vědecké studie, což z něj činí silnou podporu v boji proti infekcím.
2. Antioxidanty v boji proti bakteriím a volným radikálům - yerba maté obsahuje cenné antioxidanty, které mají ochranný účinek na buňky. Jejich funkcí je neutralizovat volné radikály a podporovat organismus při infekcích, čímž pomáhají omezovat růst bakterií a virů zodpovědných za nachlazení.
3. Podpora dýchacích cest - yerba maté může působit jako přirozená podpora dýchacích cest. Její pravidelné pití může zmírnit příznaky, jako je rýma nebo bolest v krku, což je obzvláště užitečné v období nachlazení.

Nejlepší yerba maté při nachlazení. Kterou si vybrat?

V předchozích odstavcích jsme se zaměřili na výhody pravidelné konzumace yerba maté. Co když se nám však již stane, že nastydneme? Můžeme nálev brát jako nouzový způsob boje s nemocí? Hned na začátku bychom rádi upozornili, že yerba maté by se v žádném případě neměla používat jako náhrada léků předepsaných lékařem! Pokud se však budeme řídit několika důležitými doporučeními (o tom více za chvíli) a zvolíme správné složení, yerba maté se nám osvědčí jako výborný společník v nemoci.

Jak víte, mnoho značek nabízí produkty s bylinkami a dalšími cennými přírodními statky pro zdraví. Právě ty stojí za to, abyste se o ně zajímali. Co třeba zahřívací Yaguar Winter Prune, kombinace yerba maté se zázvorem, kousky ovoce a skořicí? Skvělou volbou bude také bio Soul Mate Menta Limón. Celých 7 % jeho složení tvoří citronová tráva bohatá na vitamin C, tradičně používaná proti kašli a zánětům. Doporučujeme také Verde Mate Green Raspberry Vitality, vytvořený speciálně pro období podzim/zima, který obsahuje mimo jiné na vitaminy bohaté maliny a citrusy a široce ceněnou "superpotravinu" goji.

Kromě toho se poohlédněte po yerba maté se složkami, jako je máta, heřmánek nebo anýz. Místo hledání konkrétních produktů můžeme nálev obohatit o zdraví prospěšné přísady také sami. V našem obchodě najdete široký sortiment značky Vivarini specializující se na exotické a domorodé byliny a sušené ovoce. Doporučujeme také doplnit váš šálek infusion mate plátky čerstvých citrusů bohatých na vitamin C - citronu nebo pomeranče.

Recepty s yerba maté při nachlazení. Jak doplnit infuzi přírodními přísadami?

Přestože samotné pití yerba maté může přinést úlevu od příznaků nachlazení, je vhodné nálev obohatit o další přísady, které podpoří jeho účinky:

• Čaj z maté s medem a citronem. Med a citron jsou klasické přísady podporující boj proti nachlazení. Med působí antibakteriálně, zatímco citron poskytuje další dávku vitaminu C. Proto můžete po uvaření yerba maté přidat lžičku medu a plátek citronu nebo šťávu z něj vymačkanou - pro posílení vlastností nálevu.


• Yerba maté se zázvorem a skořicí. Zázvor je známý pro své zahřívací a protizánětlivé vlastnosti. Přidáním několika plátků čerstvého zázvoru do nálevu z yerba maté můžete urychlit léčebný proces, pokud jste nachlazení. Skořice dále podporuje imunitní systém svými antiseptickými vlastnostmi.

Tyto jednoduché recepty z yerba maté při nachlazení vám mohou nejen zlepšit náladu, ale také posílit vaše tělo v boji proti infekci!

Pijte směle, ale mějte na paměti několik kontraindikací!

Novinářská poctivost nám velí zmínit se o možných negativních účincích pití yerba maté při nachlazení. Jako každý nálev bohatý na kofein, i maté zvyšuje krevní tlak, proto bychom ho neměli pít, pokud máme horečku. Kromě toho má močopudné účinky, takže abychom se chránili před dehydratací, nezapomínejte doplňovat tekutiny. A konečně, stejně jako jiné horké nápoje může dráždit hrdlo. Nejlepší je před prvním douškem chvíli počkat. Měli bychom si také uvědomit, že yerba maté při nachlazení nenahrazuje návštěvu lékaře v případě závažných příznaků - jedná se o podpůrný prostředek, který nejlépe funguje v kombinaci s jinými formami léčby. Pokud budeme mít výše uvedené záležitosti na paměti, může se maté ukázat jako skvělý společník v období rekonvalescence!

Zdroj informací: ČTK:

1. Wikipedia: Mate (infusión).
2. A. Gawron-Gzella, J. Chanaj-Kaczmarek, J. Cielecka-Piontek, Yerba Mate-A Long but Current History, Nutrients, 2021.
3. C. I. Heck, E. G. De Mejia, Yerba Mate Tea (Ilex paraguariensis): A Comprehensive Review on Chemistry, Health Implications, and Technological Considerations, Journal of Food Science, 2007.
4. M. Kujawska, Yerba Mate (Ilex paraguariensis) Beverage: Nutraceutical Ingredient or Conveyor for the Intake of Medicinal Plants? Evidence from Paraguayan Folk Medicine, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2018.