Doporučovaný od 1 900,00 Kč
V nákupním seznamu od
Vytvořte nový nákupní seznam

Je yerba maté zdravá pro děti?

2022-12-19
Je yerba maté zdravá pro děti?

O mnoha blahodárných účincích nálevu z cesmíny paraguayské není třeba nikoho přesvědčovat. Otázkou však je, zda mohou děti pít yerbu jako dospělí. Od kolika let je yerba mate?

Zdravá vzpruha. Obsah kofeinu v yerba maté

Yerba maté pochází z Jižní Ameriky a má mnoho cenných vlastností pro lidský organismus. Obsahuje mnoho vitaminů a minerálů, které zlepšují imunitu. Yerba maté je vynikajícím zdrojem vitaminů A, B, C a dalších. Jeho chemické složení obsahuje také minerální látky, jako je vápník, fosfor, železo, chrom, mangan, zinek a draslík. Nálev z cesmíny snižuje hladinu cholesterolu, zlepšuje koncentraci a má antioxidační účinky. Nejdůležitější vlastností, která přispívá k oblibě yerba maté, je jeho povzbuzující účinek, který je umožněn přirozeným obsahem kofeinu v nápoji. Přesný obsah kofeinu v yerba maté není snadné určit, protože záleží na tom, jak a kdy se yerba maté vaří, na druhu a množství použitého sušeného produktu a na tom, kolikrát byla yerba maté zalita. Lze zjistit, že množství kofeinu obsaženého v yerba maté se pohybuje v rozmezí 70-360 miligramů na litr. Pro srovnání: litr espressa obsahuje přibližně 1700-2250 mg kofeinu, litr vařené kávy 380-650 mg, energetické nápoje asi 320 mg, čaj 280 mg a sycené nápoje, jako je kola, obsahují asi 96-185 mg kofeinu. Shrneme-li to, yerba maté se nachází víceméně uprostřed tohoto seznamu. Neobsahuje tolik kofeinu jako káva, ale je také silnější než čaj nebo perlivé nápoje. Především je mnohem zdravější než všechny zmíněné nápoje. Je však yerba zdravá pro děti? Mohou děti pít yerbu a neublíží jim?

Jak kofein působí na lidský organismus?

Než odpovíme na otázku, zda je kofein pro děti zdravý, a tedy zda je yerba pro děti zdravá, podívejme se, jak stimulant obsažený v yerbě, kávě, čaji, energetických nápojích a dalších nápojích působí na lidský organismus. Kofein je řazen mezi psychoaktivní látky, přesněji řečeno mezi stimulanty. Má stimulační účinek na centrální nervový systém, zrychluje srdeční tep a rozšiřuje cévy. Při užívání správné dávky odstraňuje únavu a ospalost, zlepšuje koncentraci a náladu a zvyšuje fyzickou výkonnost. Kofein má fyziologický účinek a zároveň nemá žádné nutriční vlastnosti. Nadměrná konzumace může způsobit vedlejší účinky, jako je hyperaktivita, nespavost, bolesti žaludku nebo hlavy. Většina dospělých může konzumovat až 400 mg kofeinu denně bez obav z vedlejších účinků. Toto množství odpovídá přibližně čtyřem šálkům kávy. Obvykle pijeme šálek kávy nebo yerba maté ráno, někdy i odpoledne, abychom měli energii na práci - namáhavou fyzickou a duševní námahu. Toto množství kávy nám neškodí. Pokud jde o děti, panuje obecný názor, že kofein patří mezi látky, které jsou pro nejmenší škodlivé. Děti do 12 let by neměly konzumovat více než 2,5 mg kofeinu na 1 kg hmotnosti. Nadměrné množství kofeinu může u batolat způsobit náhlé změny nálad, podrážděnost a nespavost. Kofeinu se však ve stravě zcela vyhnout nelze - je přece obsažen v čaji, ale také v čokoládě nebo kakau. Nemusí být nezbytnou složkou jejich stravy, ale pokud se čas od času konzumuje, rozhodně se nepovažuje za škodlivou, i když obsahuje kofein.

Kultura pití yerba maté v Jižní Americe

Pro nás Evropany je yerba maté něco relativně nového. Pití nápoje z paraguayské ostrožky je trendem, jakousi módou. V jihoamerických zemích, odkud yerba maté pochází, je skutečně součástí kultury a tradice. Je to nejen povzbuzující a zdravý nápoj, ale má také společenský význam. Například v Argentině se konzumuje ve více než 90 % domácností. Pijí ho staří i mladí. Je nevyhnutelné, že batolata, která vidí své rodiče pít nápoj každý den ze zajímavě vypadající nádoby skrze trubičku neobvyklého tvaru, ho chtějí ochutnat. V jihoamerických zemích, odkud yerba maté pochází, pijí tento nápoj děti již od útlého věku. Yerba podávaná batolatům je však obvykle velmi slabá, silně naředěná a obvykle se jedná o několikátý nálev, v němž zůstává jen málo kofeinu nebo dokonce žádný. Starší děti a dospívající si pití yerba maté spojují s dospělostí. Dává jim to pocit určité "prestiže". Je to trochu jako s pitím kávy u nás - teenager, který začne pít kávu, se už cítí trochu dospělejší.

Mohou yerba maté pít děti?

Pokusme se konečně vyřešit otázku - je yerba maté zdravá pro děti, mohou ji pít nejmenší a od jakého věku se může yerba maté dětem podávat? Odpověď na tyto otázky není tak jednoduchá, jak by se mohlo zdát. Yerba by sama o sobě, podávaná v malém množství, neměla být na škodu, ale malé děti jsou obvykle sopky energie, takže nepotřebují další dávku energie. Kromě toho, buďme upřímní - hořká chuť yerby malému dítěti pravděpodobně nesedne. Pokud dítě trvá na tom, že chce ochutnat nápoj, který rodiče popíjejí přes bombičku, je dobré mu jednou za čas dát silně zředěnou yerbu nebo takovou, která už prošla několika záplavami - v ní nebude moc kofeinu. Již děti v pubertě často sahají po nápojích, které obsahují kofein - od Pepsi nebo Coca-Coly, které obsahují hodně cukru, až po nezdravé energetické nápoje, tedy populární energy drinky, které obsahují řadu syntetických látek. Je známo, že tyto nápoje jsou lákavé svou chutí a barevnými obaly, ale jejich konzumace může mít negativní dopad na zdraví dítěte. V takovém případě je výbornou alternativou zdravá přírodní yerba maté, která navíc vašemu teenagerovi dodá vitamíny a minerály. Stejně jako by se měla omezit konzumace koly nebo energetických nápojů, mělo by se samozřejmě kontrolovat i množství yerba maté vypitého dospívajícím. Je obtížné stanovit jednu konkrétní věkovou hranici, od kdy může dítě nebo dospívající začít pít yerba maté - hodně zde záleží na predispozicích dítěte a na smyslu jeho rodičů. A aby bylo rozhodování o tom, zda by vaše děti měly pít yerbu, ještě snazší, zvažte, že pokud vám nevadí, že vaše dítě pije kávu nebo energetické nápoje, měli byste být proti pití yerby ještě méně. Důležité je zachovat rozumnou míru a střídmost.

Web používá soubory cookie k poskytování služeb v souladu se Zásadami pro soubory cookie. Ve svém prohlížeči můžete definovat podmínky pro ukládání souborů cookie nebo pro přístup k nim.

V pořádku
pixel